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UNSERE KOSTENLOSEN KURSE

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PILOXING®

Das neue Fitness-Konzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates.

Mit Dominique Day, Just Feel Good Studio, Rheinfelden

Zeit:

Ort:

13:00 Uhr

Kursraum in der Geburtsklinik

Piloxing® ist ein abwechslungsreiches Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss vom Pilates sorgt für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und eine Verbesserung der Körperhaltung.

Wer regelmässig Piloxing® betreibt, stärkt beinahe alle Muskelgruppen — von Bauch, Beinen, Po bis hin zur Arm-, Rücken- oder Schultermuskulatur und verbessert effektiv seine Körperlinie.

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PINK RIBBON PROGRAM PILATES

Aufbautraining für Frauen nach einer Brustkrebs-Operation

Mit Barbara Handschin Nyfeler, Praxis caba. und Pilates&Psychologie, Basel

Zeit:

Ort:

14:00 / 14:30 Uhr

Kursraum in der Geburtsklinik

Das Pink Ribbon Program ist ein 8-wöchiges Aufbauprogramm nach einer Brustkrebs-Operation. Das Ziel ist eine schnelle Regeneration, eine Steigerung des Wohlbefindens und das Zurückfinden in den eigenen Körper.

Es hilft beim:

  • Wiederaufbau der Kraft und Mobilität in der betroffenen Schulter-und Armregion.

  • Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

  • Vorbeugen von Lymphödem.

  • Steigerung der Funktionsfähigkeit und Lebensqualität.

  • Reduziert Stress- und Angstgefühle.

  • Mildert Schmerzen und Schwellungen.

Am Infotag können Sie einen Einblick ins Programm mit spezifischen Übungen erhalten und Fragen stellen.

Link zu weiteren Informationen

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ZUMBA

Das Tanz Workout mit Spassfaktor!

Mit Dominique Day, Just Feel Good Studio, Rheinfelden

Zeit:

Ort:

15:00 Uhr

Kursraum in der Geburtsklinik

Das bringt Ihnen Zumba

•       Mehr Ausdauer. Damit tanzen Sie nächtelang durch!

•       Eine schlankere Figur. Durch den hohen Energieverbrauch verlieren Sie                überflüssige Pfunde.

•       Eine bessere Koordination - die ideale Sturz- und Verletzungsprophylaxe. 

•       Gute Laune! Alltagsfrust verfliegt beim Zumba im Nu.

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